Ilmainen oheisliikuntaklinikka ratsastajille – Kehitä istuntaasi, paranna suorituskykyäsi ja tue hevosen hyvinvointia!

Hyvä ratsastus lähtee ratsastajan tasapainosta ja kehonhallinnasta. Poni-Haan Ratsastajat Ry tarjoaa kaikille avoimen ja maksuttoman mahdollisuuden osallistua ainutlaatuiseen Laura Ahdin pitämään oheisliikuntaklinikkaan, joka  järjestetään yhteistyössä Equestrainin kanssa.

Laura Ahti on kokenut ja intohimoinen ratsastajiin erikoistunut suorituskykyvalmentaja, jolla on vahva tausta sekä ratsastuksessa, urheilufysioterapiassa, suorituskyky- ja psyykkisessä valmennuksessa. Laura yhdistää ainutlaatuisella tavalla biomekaniikan, fysiikkaharjoittelun ja yksilöllisen näkökulman auttaakseen ratsastajia parantamaan istuntaansa ja suorituskykyään.

Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Equestrain kanssa, jonka tavoitteena on tukea ratsastajia kehittämään suorituskykyään. Equestrain tarjoaa selkeää, näyttöön perustuvaa fysiikkaharjoittelua, joka on suunniteltu ratsastajien yksilöllisiin tarpeisiin ja tukemaan heidän ratsastustaidon kehittymistä. Equestrain App on maailmanlaajuisesti ainoa treenisovellus joka on rakennettu täysin ratsastajien yksilöllisiin tarpeisiin ja mahdollistaa treenaamisen niin kotona kuin kuntosalillakin.

Tapahtumaan osallistujat saavat heti paikan päällä 2 viikon kokeilujakson Equestrain-sovellukseen!

Ohjelma

  • Pre ride -yhteisjumppa – Kaikille osallistujille yhteinen lyhyt jumppa,  joka järjestetään maneesin hiekalla, joten siihen sopivat kengät jalkaan 👟. Laura ohjaa lämmittelyharjoitteita, kertoo pre ride -rutiinista ja esittelee, kuinka Equestrain-sovellus tukee harjoittelua.

  • Demoratsukot (2 kouluratsukkoa & 2 esteratsukkoa) – Ratsastuksenopettaja Petra antaa ratsastajille ohjeita, ja Laura näyttää, miten ratsastaja voi omalla kehollaan vastata ohjeisiin ja helpottaa hevosen liikkumista.

  • Keskustelu ja Q&A – kysymyksiä, vastauksia ja käytännön vinkkejä oman harjoittelun kehittämiseen ja hevosen hyvinvoinnin tukemiseen.

💬 Lähetä kysymyksesi jo ilmoittautumisen yhteydessä!
Esim. ”Mitä treenata, jos puristan polvella?” tai ”Miten harjoitella, jos istun vinossa?” – Laura vastaa niihin klinikan aikana ja keskusteluosuudessa.

☕ Tapahtumassa on seuran kahvila ja seuratuotteita myynnissä

Ilmoittaudu klinikkaan, paikkoja rajoitetusti!